⚽
النشاط البدني6 دقائق2,101 مشاهدة📅 2024-01-09
أهمية النشاط البدني اليومي
لماذا يجب على الأطفال ممارسة النشاط البدني بانتظام؟
ريم علي الناعبي
ممرضة الصحة المدرسية
النشاط البدني المنتظم ضروري لصحة الأطفال الجسدية والنفسية.
- تقوية القلب والأوعية الدموية
- تحسين صحة الجهاز التنفسي
- الحفاظ على وزن صحي
- تقوية العضلات والعظام
- تحسين المزاج والثقة بالنفس
- تقليل التوتر والقلق
- تحسين التركيز والذاكرة
- تطوير مهارات التعاون
- الأطفال (6-17 سنة): 60 دقيقة نشاط بدني يومياً
- يجب أن تكون معظم الأنشطة متوسطة إلى قوية