🥗
التغذية8 دقائق1,421 مشاهدة📅 2024-01-12
الأطعمة الصحية للأطفال
قائمة بأفضل الأطعمة الصحية والمغذية للأطفال في مختلف الأعمار.
ريم علي الناعبي
ممرضة الصحة المدرسية
التغذية السليمة منذ الطفولة تبني أساساً قوياً للصحة. تعرفي على أفضل الخيارات الغذائية.
- الفواكه والخضروات: غنية بالفيتامينات والمعادن
- الحبوب الكاملة: توفر الطاقة والألياف
- البروتينات: اللحوم، الدجاج، السمك، البيض، البقوليات
- منتجات الألبان: الحليب والزبادي والجبن
- التفاح والموز والبرتقال
- الجزر والبروكلي والذرة
- الأرز والخبز البني
- الدجاج المسلوق والبيض
- الحليب والزبادي
- الأطعمة المقلية والدهنية
- المشروبات السكرية والعصائر المحلاة
- الحلويات والشوكولاتة بكثرة
- الأطعمة المعلبة والمصنعة