الفيتامينات والمعادن الضرورية

الفيتامينات والمعادن ضرورية لنمو وتطور الأطفال بشكل صحي.

• فيتامين أ: للعيون والبشرة (الجزر، الكبدة، السبانخ)
• فيتامين ج: لتقوية المناعة (البرتقال، الفراولة، الكيوي)
• فيتامين د: لصحة العظام (السمك، الحليب، أشعة الشمس)
• فيتامينات ب: لتحويل الطعام لطاقة (الحبوب الكاملة، البيض)

• الكالسيوم: لقوة العظام والأسنان
• الحديد: لمنع فقر الدم
• الزنك: لتقوية المناعة
• الفسفور: لصحة العظام والأسنان