النظافة الشخصية والوقاية من الأمراض

النظافة الشخصية هي خط الدفاع الأول ضد الأمراض. تعرفي على أفضل الممارسات.

• منع انتشار الأمراض المعدية
• الحفاظ على صحة الجلد والشعر
• تحسين الثقة بالنفس
• تقليل الروائح الكريهة

**العادات الصحية الأساسية:** 1. غسل اليدين بانتظام (قبل الأكل، بعد الحمام) 2. الاستحمام يومياً بماء دافئ 3. غسل الشعر 2-3 مرات أسبوعياً 4. تنظيف الأسنان مرتين يومياً 5. تقليم الأظافر بانتظام

• استخدمي الماء والصابون
• افركي لمدة 20 ثانية
• اغسلي بين الأصابع وتحت الأظافر
• جففي بمنشفة نظيفة